その水が軟水か硬水かは、「硬度」によって決まります。硬度が高くなるにつれ、カルシウムとマグネシウムの含有量は多くなります。では軟水より硬水を飲む方がいいのでしょうか？ ミネラルは一度に大量に摂取しても小腸が吸収しきれずに排せつされてしまいます。また摂れば摂るほどいいかというと、そうではあり ません。どんなミネラルにも適量があり、バランスよく摂ることが大切なのです。毎日きちんと食事をして、ミネラルウォーターを少しずつ何回にも分けて飲めば、ミネラル摂取は万全といえます。
