ミネラルウォーターの効果的な飲み方は？

カラダによいミネラルウォーターも、飲み方ひとつで効果が向上したり薄れたりします。たとえば、「1日に約1.5リットル位飲むとよい」からといって、一度にガブガブ飲んでは、せっかくのミネラルがきちんと吸収されずに排せつされてしまいます。そこでミネラルウォーターで上手に水分補給する方法を紹介しましょう。

ノドが乾いていなくても飲む
ノドが乾いたと感じたら、体は既に脱水状態に陥り始めています。
朝起きがけに、まず一杯の水分を摂る
寝ている間にも、水分は失われていきます。
少しずつ何度にも分けて飲む
約180～200mlを1時間おきにゆっくりと飲むのが理想です。
暑い時、運動中や入浴中に飲む
水分を失いやすい時はいつもより少し多めに飲みましょう。
健康な肌を守るために飲む
肌への水分補給はカラダ全体に行われて初めて可能になります。